こんにちは。インストラクターの圓城です。

 

この度、Ａ－yogaのインストラクターになりました。

レッスンで、皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

どうぞ、よろしくお願いいたします。ﾍﾟｺﾘ

 

 

さて、今日は、私のこだわりをご紹介します。

それは、油です。

空前のオイルブーム到来に便乗しています(笑)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 揚げ物には、こめ油。

炒め物には、洋風・・オリーブオイル。和風、中華風・・ごま油、こめ油。

サラダには、えごま油かオリーブオイルを使います。岩塩との相性がばっちりで美味しいですよ

 

そして、毎朝大さじ２杯のココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでいます。

憧れのミランダカーさん御愛用ということで真似しています(笑)。

 

 

それぞれに特徴のある、オレイン酸、ビタミンＥ、αリノレン酸などの栄養成分が含まれており、

血中コレステロールを減少したり、胃酸の分泌を整えたり、整腸作用、抗酸化作用がある等々。。

 

身体に良いとされる天然成分が摂取できます。

それによって、アンチエイジングも期待できるとか。。。

色々な種類のオイルが市場に出ていますね。

 

何かおすすめがあれば、是非教えてください。