レッスンまでのオススメの過ごし方
- 岡山店
こんばんは
ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店 すずかです
台風が過ぎた途端の降り注ぐ日差し…
今日は暑かったですね～
さてさて、今回はレッスンまでのお時間の過ごし方について書かせていただきます
いつもレッスン15分前からご入室いただいていますよね
この15分はとっても大切なお時間です
このお時間を有意義に過ごしていただければなと私たちインストラクターは考えています・・・
この15分間で、
お身体を温めていただくことはもちろん
今日のお身体の調子や、今日の気持ちを観察
していただきたいです
していただきたいですお身体の調子だったら、
体温、呼吸、マットについてるところの柔らかさ硬さ、体重の乗り方、身体の長さ
などたーくさん観察するところがあります
こうしたところを観察していくと、
ご自身のお身体の癖があったり、
いつもと違った感覚があったり、
とたくさんの発見・気づきがあるんです！
お身体の観察をすると供に、
今日はどんな気持ちかなぁ？と感じていただけると、
動きを通して気持ちの変化もレッスン後に感じていただけるのではないかなと思います
観察しようとしてもイライラして細かいこと感じてられない！
というときは、ただ目をつむって寝転がっているだけでOKです
ゆったりとした呼吸を繰り返すうちに気持ちが落ち着きます
なぜ、このように観察することをオススメするのかと言うと、
1時間のレッスンの密度に影響するからです
例えばこの15分がなく、
スタジオに入ってすぐレッスンが始まるシステムだった場合、
落ち着く間もありませんから、
気持ちを集中させるのに時間がかかってしまいますよね・・・
その集中できなかったお時間が惜しいです
私たちは1時間のレッスンの中で、
皆様お一人お一人にお身体を動かす楽しさを感じていただきたいと考えております
実践されている方は更に観察を深めてみてください
されたことがない方は是非トライしてみてください
きっと違いを感じていただけます！
ぜひご一緒に濃密なレッスン楽しみましょ～
