こんにちは！ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs岡山店　のなつみです

みなさま体調は崩されていないでしょうか？

 

冷たい風を感じたり、玄関先に落ち葉が集まってきたりと、

冬の訪れを感じる機会が増えてきました

レッスン終わりは身体が冷えやすくなってますし、

これからの季節は何か一枚、羽織ものを持ってきていただく方がよいかと思います

わたしも、レッスン終わりはすぐに着替えて

身体が冷えるのを回避しています

それでも夕方以降は足先指先が冷えてくるので、

あたたかい食事やからだを温めるものを摂るように心がけています！

湯船に浸かって、ふぅっと一息つきながら

からだの芯から温めてあげるのもいいですね！（あまりできていませんが…）

 

バタバタ忙しい時期ですが、ふぅっと一息つける時間を作っていきたいです