こんにちは。
アズ高槻店インストラクターの美世です。
いつもご自分の体と向き合う時間を作っていただきありがとうございます。

急にまた冷えてきましたね。
寒さといえば、寒さにどう適応するか？　着込む？
体を動かす。ご飯をいっぱい食べる
どれも良いと思います。
皆さんはどの方法で、身体を温めますか。。

さて、今回は、捻りの動きがどこに何に効果があるのか
お伝えいたします。

ひとつのポイントとして、腎臓の周りの血流の向上を行っています。
今の季節からねじり系の動きを行うことで腎臓の働きが活発になり、
生命力が強まり、冬の寒さにも適応することが出来ます。
動かし方からのアプローチをしていくと、寒さ対策にもなります。

レッスンでも、お家で出来る事をひとつ持って帰って実践出来るように
またお伝えいたします。
是非お越し下さい
お待ちしております