こんにちは(^^)

ホットヨガ&コラーゲンスタジオアズ岡山店

の塩田です♡

今日は私も

大好きなコーヒーの効果についてお話したいと思います☕︎

コーヒーには

ダイエット効果があります(^-^)

カロリーがゼロ

適度な運動を行えば

血流促進作用に脂肪の燃焼効率を高めます。

肥満予防には

運動30分〜1時間前に

ブラックコーヒータイム❤︎

ヨガにぴったりですね(o^^o)

運動後は

体内に乳酸などが溜まり

筋肉疲労を起こしたりするので

コーヒータイムでスムーズに

回復&リラックスしましょう(^-^)

後は

リラックス効果

血圧の調節効果

老化を防ぐ効果

ガン抑制効果

心筋梗塞予防

など嬉しい事がいっぱいです(о´∀`о)

私は1日3回程飲むのですが

なんでも程々にですね❤︎