皆さま、こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店Ｙｕｋｉです

 

お腹のポッコリをどうにかしたい、、、、身体の冷えをどうにかしたい、、、、

と思ってる方、いませんか？

今日はそんな人に是非とも知っていただきたいツボをお教えしたいと思います

丹田のツボで、ヨガでいうと第２チャクラといわれています

このツボはおへその下に指を横に３本おいた辺りになります、身体の中心点の軸となる場所です

例えば信号待ちの時や電車に乗ってつり革につかまっているとき、、、普段何気なく過ごしてい

る時間に丹田を意識して姿勢を正してもらうと日に日にお腹がしまっていきます

それから下腹部の筋肉や内臓のコンディションが飛躍的に高まります、左右の骨盤が整い腰痛

改善にもとても良いですよ

丹田は内臓や筋肉のように手で触ったり目で見たりして特定できる場所ではないです

私達の身体の中にありますから、日常動作や呼吸を意識しながら探してください

ヨガのレッスンの時もこの丹田のツボ、意識しながら動いてもらうことをお勧めします