こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs御影店　ＮＡＮＡです

 

毎日本当にあついですね

こんなに暑い中、夏風邪が流行しているそうです

今日は夏風邪から身体を守る免疫力について、少しお話させていただきます

 

免疫力をあげるとは、免疫細胞を増やすということです。

免疫細胞は白血球の中に存在し、血液の中にいます。血液にのってこの白血球が身体を巡ることで体内を巡回し、異物や菌から身体を守っています。

体の冷えなどによって体温が下がると、血管が収縮して血行が悪くなります。すると、体内に異物を発見しても、それをすばやく攻撃する白血球が集まりにくくなり、ウイルスや細菌を撃退することができず病気を、夏風邪にかかってしまいます。

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれていろそうです。

免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするといわれているそうです。

なので免疫力を上げるには、体温を上げることが重要ということになってくるです

 

ホットヨガには基礎体温をあげる効果があると言われています

暑くてお休みしたくなる日もあるかもしれませんが、頑張って通って、免疫力をあげて、元気に夏を乗り越えましょう