こんにちは
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs御影店 Ｋｕｒｕｍｉです
今日は８月９日 『ハグの日』 ですね
みなさんはハグの秘密をご存じですか？
ハグには素敵な効果がたっくさんあるんです
①多幸感を得られる
②免疫力ＵＰ
③心臓病・高血圧のリスク軽減
④安眠
⑤ストレス解消
（30秒のハグで１日の約１/３のストレスが解消されるんだとか！）
なんということでしょう．．．
ハグするだけで、健康でＨＡＰＰＹになれるなんて
でもなぜ？
そのワケは、ハグしたときに分泌されるホルモンにあります
・βエンドルフィン
→幸せを感じる正体の一つがこのホルモン！脳内麻薬とも呼ばれ、心地の良いもの・気持ちの良いものを見たり、聞いたりすると分泌される。
・セロトニン
→安心感をもたらしてくれる。
・ドーパミン
→快楽を与えてくれる。
・オキシトシン
→ストレスや不安を軽減させる。絆や社会的行動を高め、人との距離を縮めてくれる効果もあるので
周囲の人とのコミュニケーションも上手く取れるようになる。
おそるべしハグパワー．．．
みなさんもぜひ、大好きな恋人、旦那さん、娘ちゃんや息子くん、友人とハグをしてみてください
もちろん私でも可。ですよ
笑
