ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs姫路店
Natsukoです。
アーユルヴェーダは浄化して足していく作業
ヨガは削ぎ落としていく作業
足し算と引き算ですね

アーユルヴェーダには時間についての認識があります
一日の流れにはリズムがあり、そこに沿って生活することで、心身のバランスが取れていくというものです
朝は一日の始まり
朝に何か一つでも美しいものを見るといいそうです
その感動が一日の素敵なスタートにつながります

昼は太陽が一番強い光を放つ時間帯
身体の火もメラメラと燃えている
多くのものを食べても消化することができます
心の情熱過剰になるとイライラ
人を批判したり、攻撃的になることがある
穏やかな中火で昼間を過ごすように心がける

午後の時間帯
慌しくすることでヴァータが乱れ、過剰になる
ストレスや不安が増え、緊張状態が続いてしまう
落ち着きをもって行動するように意識する
夕暮れの孤独感と穏やかさを楽しむことも大切

A-YOGAの理論の中に、脳との対話や五感の刺激があります
レッスンの中で色々な問いかけを意図的に繰り返しながら
皆さまの心身へアプローチ

私は、三交代勤務をウン十年続けていました
ヨガをしながら乱れた一日のリズムをリセットし
リセットすることを楽しんできたように思います
身体あっての仕事、生活、ヨガの時間
太陽や月とともに生活するようになり
今はこの過ごし方を心地よく感じています
日常の小さな幸せを見つけながら
レッスンで皆さまにお会いできることを楽しみに
スタジオでお待ちしています。