こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店　

かおりです

もう春はそこまで来ていますね、春になると皮膚の表面血流量が増えるという生理現象が起きやすくなり、その結果、疲労感やだるさが出やすく、夜はもちろん昼間も強い眠気に襲われることが増えるそうです。

また、卒業、入学、入社、引っ越しなどで生活環境の変化がある時期なので寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりします。

そこで、3月のイベントレッスンは「快眠すっきりヨガ」です。

快眠を阻害する要素として、交感神経が優位になり興奮状態だったり、腰痛や頭痛、肩こりなどの身体的痛みやストレスなどの心の痛みがあります。そこで、背骨を動かして呼吸を深めることにより自律神経を整え、普段酷使している目の筋肉をまんべんなく使い、電気のキャンドルを使って、遠くをぼんやりみたり、近くをしっかりみたりしながら、一日の終わりを快眠にするため呼吸を深めていきます。ぜひ受講してみてくださいね。

2月にAs姫路店にて御影店のインストラクター皆で勉強会へ参加してきました。そのあとの姫路でのランチ、みずみずしいお野菜たっぷりで、心も体も大満足でした。