こんにちわ。大谷です

 

梅雨も明けました本格的な夏が始まりますね

 

“最高気温 35°を越えて真夏日”。天気予報で目にする事も普通になってきましたが、まだバテてませんか？

 

高温多湿な日本の夏の暑さは、それ自体がストレスになるそうです。

 

気温の急激な変化に身体がついて行かなくて、、、

疲れてるのに眠れない、食欲が湧かないやる気が出ない、眠れなかったけど今日も会社に行かないと…

 

暑い時期に陥る夏バテは自律神経のバランスの乱れが原因の一つと言われています

 

 

“自律神経”ってよく聞きますが…

 

『自分の意思とは関係なく、無意識のうちにはたらいている神経』

 

一日24時間ずっと、滞りなく私たちの身体機能がはたらくのは自律神経のおかげです

 

アテインヨガでの1時間、汗をたくさんかきますね。“息をする事”を意識したり、インストラクターが声にする、“気持ちいいと感じる”事、などなど…。

 

そのどれもが自律神経を整える、身体を当たり前に機能させる大切な役割りなんです

 

良い1時間ですね

身体も心も、穏やかに健やかに。

暑い夏をパワフルに乗り切りましょう