ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店　インストラクターのかおりです

先月、YUKIインストラクターと勉強会へ行ってきました。

先入観をもたずに、お客様の体と向き合う、そして、よりシンプルに伝える。

姿勢を整えるためには視覚の大切さをより深く学びました。

 

モムチャンフィットネスの常温のクラスでは☝高い除菌力を発揮するミストを設置してのレッスンを行っております。次亜塩素酸でほぼすべてのウィルス・細菌・真菌・花粉・においのモトを除去できます。

 

腸内細菌を善玉優位にすると免疫力がアップします。発酵食品が身体によいといわれていていますね。

身体全体の代謝を上げることも免疫力がアップします。体温を上げるよう運動や入浴をすると代謝が高まります。

自律神経にメリハリをつけることも免疫力のアップにつながります。日中は適度な緊張と夜間はリラックスというメリハリが必要ですね。

日頃からバランスの良い食事や、体を動かし、ストレスをためず、十分に休むなどで、免疫力を高めていきましょう。