こんにちは、インストラクターの岡田です

 

秋ですね

 

寝苦しい夏から解放され、暑さで目が覚める事もなくぐっすりと眠りやすい時期になりましたね

 

そしてなんだか切なく、

私は文化祭、体育祭などイベント盛りだくさんな高校時代を思い出します。

 

私はそんな高校時代から便秘がちになりました。

夜あまり寝ずに不規則な生活をするようになったあたりからだったように思います。(勉強のし過ぎです)

今はヨガをする事で便秘も治りましたが、(興味があれば聞いて下さいね)あの頃は一生薬飲みつづけなあかんのかなってとても不安でした。(ほぼ毎日10年以上頼りっぱなしでした)

 

自律神経で交感神経、副交感神経とがありますが、就寝中は副交感神経が優位で胃腸が活発に働き消化を行ってくれています。

就寝時間が少ないと腸が活発に働く時間が少なくなり便通も悪くなる…。

 

私は今でも睡眠時間が短いと少し便通が悪くなります。

なのでできるだけ寝る時間を確保するように心がけて生活してます

 

腸の活動を助けるため夜の深い眠りを促すヨガをお勧めします

 

１日のどの時間でもいいのでヨガを行って内側からキレイで健康

医者、薬いらず目指していきませんか？