岡山店フロントの近藤です。

日中の陽気が感じられることが多くなってきましたね。

朝の出勤時に車に霜がおりることも減って、

いつもギリギリで出かける私には、

霜取りの時間すら惜しかったので一安心です。

 

そんな春は、体調を崩す方が多いとか。

その理由は「寒暖差」

気温の大きな変化に自律神経が乱れ、寒暖差疲労につながると言われています。

 

乱れた自律神経を整えるために有効な方法の一つが、

「腹式呼吸」

無意識にがんばりすぎている身体を、

深い呼吸でゆるめてリラックスさせてあげてはいかがでしょうか。

 

アズでは、３月・４月のイベントレッスンで

『呼吸塾』を開催中です。

深い呼吸で身体の奥底まで酸素を送り、

内臓機能の活性化や代謝機能のUPに繋げるトレーニングをご提案します。

こちらのイベントレッスンは、ホットヨガは初めての方の体験予約も大歓迎です。

 

正しい呼吸法を身につけることで、

身体のリズムを整え、免疫力を高めていきましょう！