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雨の日が続くと、なんとなく気分が晴れなかったり、身体が重く感じたり

心も身体も　がんばりすぎ　に気づきやすい季節です

・身体が重い

・むくみやすい

・頭痛や肩こりが増える

・気分が落ち込みやすい

原因の一つは、湿気や気圧変化による自律神経の乱れ。

呼吸が浅くなり、身体の巡りも滞りやすくなります。

そんな時こそヨガ。

深い呼吸とゆったりした動きで、心と身体を内側から整えてくれます

「今日は少し疲れているな」

そんな自分に気づいて、無理をしないこともヨガのひとつ。

雨の季節こそ、自分を整える時間を大切にしてみませんか？