皆さまこんにちは佐土原です

先週の台風は強くAttain-Yogaスタジオでもレッスンは休講になりました

レッスンを予約された方々にはご迷惑をおかけしました

 

 

 

毎日暑さでバテそうになりますよね…

お客さまの中でも暑いのに「ＨＯＴなヨガはしんどいわ…」と

言われる方は結構多いですね

確かに暑いお部屋に入るとしんどいイメージはあると思います

私もですがお客さまの中にも2年程ＨＯＴヨガを続けている方は

「今年は外に出てもあまり暑さを感じなくなってきた」

「エアコンも必要な時しか使わなくなった」

など暑さに対応できる身体がつくられてきている方も増えお声を頂きます

 

「熱」を上手く扱うことを身体が自然と覚えるのですね

暑い環境でヨガを行うことは呼吸を普段より正しく使おうとします

肺を大きく使い酸素を沢山取り入れようとし

汗が出ていき熱をコントロールしていきます

あとは心拍をさげる為に仰向けに寝ることも身体で覚えていきます

 

注意したい点は汗と一緒にカリウム、ナトリウム、カルシウムなどが

出ていってしまうのでお水をこまめに摂って頂き

スポーツドリンク（電解水）などを薄めて摂ることをおススメします

 

お盆前にみんなでスタジオの大掃除～！

新たにピカピカになったスタジオでリフレッシュ