皆さんこんにちは
ホットヨガスタジオ　アズ
倉敷店の林なつみです

いつもご来店頂きまして、

まことにありがとうございます

気温が グンと上がり、
一段とムシ暑くなりそうです

暑さで 体調崩されないように
どうぞお気をつけくださいませ

夏の疲労、回復と予防には

酸味のある食材を利用するのが
おすすめ

酢っぱーい レモンや、梅干し、
レパートリー豊富な 黒酢など
料理にかけてよし、飲んでよし

汗をたくさんかくので、
意識して摂るようにしています

不足しがちといわれる、
カルシウムやミネラルも

毎日、少量を
摂ってあげることで、

夏バテ解消へと、つなぐことができます。

これから本格的な 暑さを迎えます
ダイエットには最適なシーズン

いい
汗をかいて 代謝をあげて
元気なカラダを目指しましょう

（でも、決して無理はダイエットは
禁物ですよ～）

はやしなつみ