こんにちは。インストラクター福本です。
夏の猛暑
からこんな涼しい
日がくるなんて想像できませんでしたが、
確実に冬
が近づいていますね。
寒暖の差が激しくなってきましたがお変わりないですか?![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/catface.gif?resize=16%2C16)
何気なく空を見ていると鱗雲だったり風が澄んでいたり、同じような毎日でも、
日々変化している、何もないことは幸せなことだと気づかせてくれます。![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/confident.gif?resize=16%2C16)
![hibi](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2015/11/hibi.jpg?resize=300%2C225)
日々の積み重ねが年月
になることがなんて素晴らしいことなんだと。。。
毎日、食べる
、話す
、物を大切にする![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/confident.gif?resize=16%2C16)
ちょっとの意識でその人
の品格だったり、
立ち居振る舞いが露わになるので気をつけたいものですね。![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/coldsweats01.gif?resize=16%2C16)
姿勢や表情もしかり。。。
毎日の姿勢を意識することで、その日の体調や心の変化にも敏感になり、
そして自重できるようになると思います。
そこで姿勢を整えるのは、まず土台=足裏
だと考えます。
足裏が整うことにより骨盤や体幹が安定し深い呼吸が得られます。![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/confident.gif?resize=16%2C16)
*11月の館内イベントは足裏を学びます![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/note.gif?resize=16%2C16)
丁寧に「息をする」ことは丁寧に「生きる」ことに繋がるのではないかと
最近きづきました。![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/confident.gif?resize=16%2C16)
みなさんどんな「日々」過ごされていますか?![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/catface.gif?resize=16%2C16)