皆様、春の陽気な気候の訪れ
いかがお過ごしでしょうか。

春は体の新陳代謝も活発になり
初春の頃は体がこの変化ついていけず
頭がぼーっとしたり
だるさを感じたりする事もあるようです。

少しずつ体を動かすようにすれば
冬に溜まった老廃物を流すことが出来て
次第に楽に動けるようになります

環境も気候も変化していく季節。
身体にとっては良い変化もストレスとなります。

そこでストレスに強くなる動きをご紹介します。

1．腕を挙げ、胸をひろげて万歳をします。
2．腕をおろし、広げた胸を丸めます。
1、2を繰り返し3回行います。

胸をひろげることで、
環境に負けない強い自分を作ることが体で出来ます。
(演劇など体で感情を表現する時に
パワーポーズといって胸をひらく動きをします。
日常で気分がすぐれない時も、
胸を開くと 次第に陽気な感情に変わってくると
言われています。)

胸を丸めて、緊張で硬くなったお腹を
緩める事が出来ます。
立って頂いても座って頂いても簡単に出来るので
是非お試し下さい。

4月のレッスンでは、
簡単なストレスに強くなるコツをお伝えします。

どうぞ健やかな日々をお送り下さい。

アズ高槻店　美世