かねてから腰痛があり、整形外科でレントゲンをとったところ、骨盤の歪みがあった為、運動を勧められたのがきっかけです。愛仁会健康センターのヨガに通っていたのですが、病院で電気をあてたり運動をしていたので、ホットヨガができたと聞いて、温かい方が良いのでは？と思い始めました。

以前のような痛みはなくなってきています。

“週1回通うペースで、予定に合わせて参加しています。

最初の1～2回は首や肩の筋肉痛で、もともと暑いのが苦手だったこともあり、正直言って心が折れそうになりました。（笑）でも回数券を買っていたので頑張らないと！と思って。

通っている内に、肩こりも良くなり、身体を動かす必要性を感じるようになりました。肩を下げる、お腹をへこめる等、普段でも意識をするようになっています。”

もともと便秘がちで、出す為に時間をつくってトイレに座っていたほどです。　それが今は一日2回出ることもあったりして驚いています。

他には、肌がつるつるになってきました。乾燥肌だったのですが、スタジオのマイナスイオンの蒸気が関係しているのかな？主人にも肌がキレイになったと言われました。お世辞かも知れませんが（笑）

レッスンで出る汗も変わってきたように感じます。先生が汗にも色んな種類があるとおっしゃっていたように、最初はしょっぱくて目に入ったら痛かった汗が、今はサラサラでしょっぱくない汗に変わってきました。

ヨガの間は集中するので、考えすぎることがなくなったかも。言われてみれば、クヨクヨしなくなったかも知れません。

7月か8月くらいから感じていたと思います。

そうですね。来れない週もありましたが続けて良かったです。

スタジオの落ち着いた空間が気に入っています。畳もすごく落ち着きます。

レッスンでは身体の動かし方を細かく教えてもらえるし、理由なども分かりやすく教えてもらえるので、すごく良いと思います。

レッスンで聞いたことを家で主人と一緒にしたりします。足のマッサージを教えてあげていると、足が開いてきたと二人で喜んでいます。

年を重ねると、更年期障害とか色々出てくるので、今の状態をずっとキープしていきたいと思います。もちろん体型も！

激しい運動は疲れるのでやっぱりヨガが良いです。筋肉痛にはなりますが身体にはとっても良いので。