冬の間身体が重たいから。18年間運動をしていなかったから。

３か月で３㎏減って、今５㎏痩せた。全身から汗が出る。代謝UPで肌がきれいになり、化粧のりが良くなった。

昔ヨガをしていたとき胆石があり、痛みがあったので少し不安があった。

温めながら動くので大丈夫だった。

週に１回の自身の健康のために続けられる。他にも、ストレス解消・メンテナンス・キレイな姿勢のため。

イントラが明るい。優しい。

このままで。今がベスト！　健康に過ごしたい。