こんにちは～　インストラクターの吉村です

暑い日が続きますが、夏バテなど大丈夫でしょうか

私の最近のお気に入りは　“はちみつ”　です

ヨーグルトにもコーヒーにもお料理の味付けにも入れて試しています

はちみつの成分が凄いんです

ビタミンB1やB6のように新陳代謝を活性化させる成分が豊富に含まれているので、肌の老化防止にも役立ってくれるのです！

はちみつには「グルコン酸」が含まれており、腸内の「ビフィズス菌」を増殖、腸内環境を整えます

はちみつの持つ糖分、「フルクトース」と「グルコース」はこれ以上分解できないため、素早く体内に吸収されます。またビタミンやミネラルなども豊富なため、暑さなどで疲れた体にぴったりの食べ物なんです

疲労回復効果の高いクエン酸、ビタミンＣたっぷりのはちみつレモンのドリンクも美味しそうですね

今年の夏はヨガとはちみつで乗り切りましょう

では、スタジオでお待ちしております