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ファスティング仲間募集

こんにちわホットヨガ&コラーゲンスタジオ岡山店の塩田です

梅雨もすっかり明けてますます暑くなりますね

露出の多い季節になりますのでファスティングをして短気集中ダイエット&デトックスで断食しようかと思っております

ファスティングってしんどそう、身体壊しそう、リバウンドすぐしそう色んなイメージがありますが正しく行えば実はそんな事無くて身体にいい事が沢山あります

 

胃腸を休める事によって腸の働きが良くなり便秘の改善や老廃物が排出され代謝機能も活性化されお肌にも凄く良いのです

 

規則正しい美しい健康的な身体を目標に頑張ります

 

でもまずは自分のペースでゆっくり行おうと思うのですが

よろしければ

是非一緒にしたい

という方一緒に頑張りますませんか???

 

まず基本的なルールなのですが

準備食事・復食は油っこい肉料理は食べない。

動物性たんぱく質、食品添加物は取らない。

水分を取る。1ℓ〜2ℓ。

アルコールは控える。

どうしても空腹に耐えれない時は果物や梅干しなど食べる。

免疫力、代謝アップの為に身体を温める。

健康的な身体を作るため良質な睡眠を取る。規則正しい生活。

 

ファスティング中は激しい運動は出来ないのですが実はヨガは大丈夫なのです

特にホットヨガはの効果があり身体を温め排出できるからです

 

ちなみに私が飲んでる酵素ドリンクはこれです

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ジンジャーの味がするのですが保存料なしの日本産のものです

好みはあると思いますが私はこれが癖が無くて飲みやすい

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是非一緒に頑張ってくださる方募集中です

塩田に直接ご相談下さい

 

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