みなさまこんにちは！

 

ホットヨガスタジオAs倉敷店の小野です

 

暑い日が続いていますね～

皆様、夏バテしていないでしょうか？（＾◇＾）

 

 

夏バテ予防に効果がある食べ物は

ズバリ！うなぎです！

 

お値段が高くなってはいますが…

 

 

うなぎにはビタミンA、B1、B2、D、EやDHA、EPA、

ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など、

身体に必要な栄養素が大変豊富です。

特に、B1（＾◇＾）

疲労物質は、ビタミンB1が不足することで身体の中で生成されるようです。

そのため、うなぎに含まれているビタミンB1を摂取することで、

疲労物質の生成を抑えて疲れにくい身体を

作り上げることができると考えられているんです

 

また、うなぎにはビタミンCは含まれていないようなので

ビタミンCや食物繊維の多い緑黄色野菜と一緒に食べることをオススメします☆

 

うなぎは低カロリーなのもいいですね。

しっかり食べて元気モリモリになっちゃいましょう♪♪

 

あっというまに7月も終わりです。

今年も猛暑が予想されています。

水分補給もしっかり忘れず夏を楽しんじゃいましょう（＾◇＾）

 

 

 

 

今年の初海！

いってきました〜^o^

今年は何回行けるかな？^o^わくわく♪

 

 

倉敷店　小野