こんにちは 😀

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ岡山店　すずかです

 

今朝降っていた雨も止んで、

お昼間はいいお天気

でしたが、またどんよりとした天気になってきましたね・・・

太陽が恋しいです

 

ところで、皆様はレッスン中にどんなお飲物を選ばれていますか？

ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンク・・・

ご自身に合ったものを選ばれているかと思います

 

どんなお飲物でも、動きに支障がなく心地よいものであれば私はそれでだと思っています

 

しかし、冷たいお飲物はあまりお勧めできません

 

スタジオの温かい環境でた～くさん汗をかくので、

冷たいお飲物が気持ち良いのはよくわかります

 

あまりにも暑いときには体内の温度をさげるために冷たい水を飲むことも必要ではあります

 

せっかくホットな環境でお身体を温めにきてくださっているのに、

冷たいお飲物では体内を冷やしてしまうことになります

 

それに温まったお身体に冷たいお飲物を摂ると温度のギャップで身体が驚いてしまいます

 

特に冷え症をお持ちの方や、代謝が悪いと感じている方は常温のお飲物をお勧めいたします

 

（ちなみに、私は年中常温のお水かお茶を飲んでいます。あ、冬はあったかいものですが・・・笑）

 

暑い夏が過ぎ、もう冬も間近に迫ってきました

せっかくですから、お身体を内側からも外側からも温めていきましょう

 

皆様の元気な笑顔とお会いできることが日々の糧になっています

寒い冬なんて吹っ飛ばして明るく元気に年の瀬を迎えましょう