ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs姫路店のNatsukoです。
会員皆様の「今年の目標」を日々お尋ねしながら
自分自身の目標がようやく決まりました。

「今年こそは、Upavistha Konasanを気持ちよく楽しむ」です。
Upavistha Konasanとは
背骨を長く保ちながら、内観と静寂をもたらす前屈
座位の開脚前屈です。
「開脚が苦手で何年もできなくて、取り組めなくて・・・」と
ある会員様のお言葉に「私と同じだこれだ」と嬉しくなりました。
今までは、「できない」ことに固執していたように思います。
今年は、動作の効果を観察しながら練習をすること＆
ポーズの完成形を追求することではないことを
お客様と共に楽しみながら取り組みたいと思います。
そしてなにより・・・
同じ目標を持つ会員様の存在を心強く感じています。
動いたからこそ感じる身体の感覚を観察
自己観察　＝　自己浄化　のプロセスを楽しみたいと思います。

Asのコンセプト
さまざまな動きを通して、ご自身に合った「骨の理想的ポジション」
「関節のスペースを広げるための動き」選択肢をご提案
ご自身が「気づき」「覚醒」を体験しセルフケアの方法を学ぶ
理想的な動きを通して
より快適な毎日を過ごしていただくことを目的

A-Yogaクリエイター Master Instructor 山本邦子さんの言葉より
動作とは
意識的でも無意識でもその人の心の表れである
自分はなぜその選択をしたのか
その選択肢はどこからきたのか
ほかの選択肢はないのか
立ち止まり感じることが重要である

姿勢が心を変化させる
大切なこと
身体の選択肢を広げる
心へのアプローチ
本人の気づきを促す誘導術
信じること
あきらめないこと
すべての人の身体は健康になりえる

Asのコンセプト、山本邦子さんの言葉が心に響きます。
今年も・・・・五感を刺激して
そして、六つ目の感覚器官「心」にも働きかけながら
安定した土台作りといい呼吸をしていきましょう～