ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs姫路店
Natsukoです。

日本には四季がありますね、春夏秋冬。
アーユルヴェーダでは、それに梅雨と台風の時期をあわせて６つの季節に分けています。
季節ごとに自然の中に増えるドーシャ（エネルギー）というものがあるそうです。

自然の中に増えるドーシャは
その時期に私たちの身体の中にもたまりやすいもの
不調の原因を止めるには・・・
増やさない、乱さない生活をする
私たちは自然の一部
いかに自分の身体を季節に調和させるか
バランスと調和ですね

カパ（水）　ピッタ（火）　ヴァータ（風）
1年の中でヴァータ（風）を乱しやすい梅雨
ヴァータは
冷たく、軽くふわふわとして、風のように動き回る性質が特徴
乱れるといろいろな症状を引き起こします
例えば冷え頭痛　腰痛　関節痛
おなかの張り　便秘
体力減退　疲労感
不眠　落ち着きなさ　不安などなど

梅雨の時期の身体の不調は
余分な水分を身体から出し切れていないことが原因です
身体の中の水分を出す秘訣は
その１　水を飲む
その２　汗をかく
たったこれだけで「梅雨と仲良し」になることができます
仲良し・・・つまり　季節との調和

レッスン前からこまめに水分を取り、レッスンで汗をかく
季節との調和を楽しみながら
夏へ向けて今から自分の身体を整えていきましょう

ちなみに・・・昨年の６月は雨季の真っ最中、
ガンジス河で沐浴どろどろになり
自然の一部となって梅雨の時期を楽しみました。