みなさんこんにちは、インストラクターの北岡です

暑い日が続いてますが、みなさん夏バテなどされてないでしょうか？

 

 

夏を快適に過ごすために、色々と工夫なさってるとおもいますが、

どんな工夫されてますか？

 

 

私の暑さ対策は、冷房を使わないこと

家にいるときはエアコン一切かけません

どんなに暑くても扇風機のみ

 

 

夜寝る時も扇風機を消して寝ます。

（旧式の扇風機でタイマーがついてないだけなんですが、、、笑）

 

 

おかげで夏バテなんてどこ吹く風、食欲が減ることもなく。

暑さに体が慣れてるので、外出するのも苦になりません

寝苦しくて眠れない、、、なんてこともない

 

 

もちろん、毎日レッスンで汗をかいているのも大きいと思います

 

汗をかくことで熱を放出して体温の調節を行っているのですが、

汗をかく機会が少ないと、体温調節機能が低下し、熱がこもりやすくなり、

暑さに弱くなります。

 

 

夏場こそ、しっかりと汗をかいて暑さに強い体を作りましょう