こんにちわ、ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs御影店 のYUKIです

ブログを大分ご無沙汰してまして申し訳ないです

先日テレビですごく興味深い特集をしていたので是非皆様に読んでいただけたらなぁと思います

 

正しく歩けば寿命は延びる　正しい歩き方をしてますか？

 

この言葉に惹かれませんか？

皆さんはどんな歩き方をしてますか？ちなみに私は足の裏の感覚を意識しながら歩いてます

 

・街でよく見かけるがに股歩き、、、これは内転筋がゆるみ太もももたるみ骨盤の歪みが生じます

・左右に揺れて歩く、、、上半身が揺れて歩くのはおしりの臀筋が衰えてます

・足が地面に着いた時に膝が曲がる、、、膝にかなりの負担がかかって内転筋と大臀筋が落ちる

 

正しい歩き方というのは正しい姿勢をしていく事につながります

 

身体をまっすぐに前傾しない

地面に着地する時は膝をのばす

地面に足を着ける順番は踵、小指球、親指の付け根、つま先

 

間違った歩き方の改善には後ろ向きに歩くのが有効とルルベのつま先立ちも良いみたいです

そして普通に立った時に足の指はどんな状態になってますか？指は浮いてないですか？

実は今２人に１人浮き指と言われてます歩くことが減り筋力の低下や、サイズのあわない靴を履いてたり、

運動不足、冷えやむくみからなどの原因ともいわれてます

 

皆さんどうでしたか？

一度自分の歩き方を動画に撮って見てみてもよいかもしれないですね

意外にビックリする歩き方をしているかもしれないですよ、、、、、、