あと半月で一月ですね

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店かおりです

1月2月にイベントレッスンを行います。

今回のテーマは～下半身　大変身～です。

みなさん、お尻、太もも気になりませんか？

年齢とともに、下半身が外に広がったり、下にたるんでお尻が外に逃げて横長に、最後には下にたるんで、縦長になっていないでしょうか？

お尻のある骨盤は下半身をつなぐ大切な場所。体を動かす時に、お腹と足のつながりを感じて動かしてますか？

骨が動くことで、筋肉が動くのを感じましょう。

普段の生活では歩行などに足を前後に動かすことはあっても、股関節を横に開いたり、内側に閉じたりする動作はありませんね。それに伴い太ももの内側と外側の筋肉が緩んできてしまう。

この冬、股関節の本来の動きを取戻し、股関節を動かしてシルエットを綺麗にしましょう。

 

 

先日、アジュール舞子で釣り＆ヨガをしてきました

海や山が近くにある神戸ってほんとにいいですね