猛暑が続いております！
- 倉敷店
皆さま、こんにちは
Ａｓ倉敷店の柚木です。
とても暑い日が続いております。35℃を超える状態なので、
熱中症、脱水症状には絶対、気を付けてください
皆さまも、分かってはおられると思いますが一応、予防の説明しますね
・のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
・過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
ホットヨガの時は大量の汗をかくので、特に塩分補給をしましょう。
ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。
寝るときは通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防します。
私はエアコンの空気の冷えが苦手ですが、この暑さなのでさすがに我慢は出来ませんでした
我慢してたら、えらい目に合うのは自分です！皆
さん適度なヨガをし体力も、もちろんつけつつ
対策用品は、今年の夏は必需品なのでちゃんと持ち歩いてくださいよ～！！！！
柚木
