皆さん、こんにちは！ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店ＹＵＫＩです

 

すっかり涼しくなって季節は秋を感じさせる様になってきましたね

皆さんはどんな秋を想像しますか？、、、

食欲の秋、運動の秋、読書の秋、失恋の秋、、、などなど

私は乾燥の秋が頭によぎります

今のイベントレッスンでも少しお話しさせていただいてますが、肺がおとろえやすい時期です。

肺が衰えると気持ちも憂鬱になったり、やる気が起きなくなったり、笑顔が減ったり、、、イメージ的にも少し暗い感じがあります

そういう時だからこそ、ストレスを消し多幸福を与えてくれる幸せホルモンといわれるオキシトシンを出してもらいたいです

オキシトシンの効果として、脳や心が癒されストレスが緩和する　不安や恐怖心が減少する

学習意欲と記憶力向上　社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる　心臓の機能を上げる　等々、、、

では、どうやってオキシトシンを出したら良いでしょうか？

・好意のある異性と手をつないで見つめあう

・大好物を食べる

・信頼できる人に電話をして声を聞く、、安心する

・電話中に信頼する人の声を聞きながら抱き枕を抱く

・アロマをかく、、、特にお勧めがクラリセージのアロマ

・可愛い動物を見る、、、優しい気持ちになる

・好きな人の写真を見る

・マッサージをしてあげる

小さい時にハグをされることが多かったらオキシトシンが出やすいと言われます

ぜひ、この秋に自分を見つめ直し幸せホルモンをいっぱい出してください