こんにちは～

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です

ハッピーバレンタイン皆様はどうお過ごしですか？

As岡山店では明日までがバレンタインウィークです

懐かしのチロルチョコをプレゼントです～お待ちしております

 

さて、タイトルにもかきましたが

皆様は自分の為のリラックスタイムの時間を作っていますか？

バスタイムや読書

運動、美容タイム、アロマ

ヨガもその一つかもしれませんね

忙しい日々のなか

日常のストレスを発散できる場所、時間は心身共に健康であるためには

必要です

私は自宅でのリラックスタイムは部屋でマットを敷いてヨガをしています

私は匂いフェチなので良い香りのアロマもしくはボディーコロンなどで香りを楽し見ながら

次の日のレッスンでする内容など

軽く体を動かします

以前働いていた

塩田インストラクターから頂いた

「ヨガマットスプレー」はラベンダーの香りで癒されます

お風呂上がりはストレッチを中心に行います

体が温まって居ると

気持ち良く呼吸も入って

柔らかく動けます

ストレッチは、お風呂の後がオススメです 

香りを楽しみながらのストレッチ

是非試してみて下さい