こんにちは～

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です

ムフフ…

一階のロビーに突然現れました

これ(左側)

コーヒーメーカーです

100円でコーヒーが飲めます

いつでもお気軽にフロントまで

おっしゃって下さいね～

 

さて

私のレッスンでは週ごとに何かテーマを決めてレッスンを組み立てています

今週は先週に引き続き

股関節中心に動かすレッスンを行いました

二週間、股関節を意識して動かすとお尻が少し持ち上がった感じがします

というのも私、普段がお尻の筋肉を使うことをサボってしまう癖の持ち主なのです(笑)

お尻の筋肉は全て股関節を動かしている筋肉でもあるので

逆に股関節をしっかり意識して動かしてあげると、お尻の筋肉も使われていきます

美尻を目指している方は是非

股関節をしっかり動かしてあげて下さい

 

股関節は上半身と下半身を繋ぐ関節です

関節の中でもトップレベルの自由度がある…はずですが

動かし方一つで色々と制限がかかってしまうので

いわゆる「硬い」と思われている方も多いのではないかと思います

「硬い」と思われている方は

「動かし方」かもしれないので

自分がどんな動かし方をしているか

観察してみるのが良いかもしれません

レッスンの中でも

動かし方、感じ方、意識や視点、イメージなどを変えてみると

可動性はさらに広がります

自分の感覚にはまった時には

体は反応して良く動いてくれるので

これか～っと思うと思います

股関節以外でも全ての動きに当てはまりますよ～

私達も

お客様が

常に色々な感覚に刺激が入れれるような

レッスンにしていきたいと思います