こんにちは～

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です

新元号きまりましたね

新しい時代

何か新しい事を始めたくなりますね

今日はお天気も良かったので

As岡山店の周りをお散歩しました

近くには桜の木が沢山あります

  まだツボミが多いですが

咲いている桜が綺麗でした

私は北の方に家があるので

実は

As岡山店の周りの土地勘はまったくありません(笑)

歩いて初めて

「こんなところにコンビニあったんだぁ」とか

「この道がここに繋がってたんだぁ」と

新発見が盛りだくさん

今日はリズミカルに歩きながら

楽しみました

今の快眠スッキリヨガのイベントでもポイントになっている「リズム運動」ですが

ウォーキングもその一つです

20分以上のリズム運動が快眠にも効果的なので

今日はリズミカルに歩いてみましたが。。

一時間半。。

歩き過ぎてお股が裂けそうになりました(笑)

今日はよく眠れそうです

 

4月のイベント内容は

睡眠ホルモンと言われている

「メラトニン」を夜により多く分泌するために

その材料となる「セロトニン」の分泌を促す動きを入れています

このイベントのポイントでもある

「リズム運動」

ガムを噛んだり、カラオケ、ダンス、呼吸を意識して行うことも実は「リズム運動」になります

色々なリズムがあります

日常の中でも是非、リズムを感じてみて下さい