こんにちは～

 

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です

雨かと思いきや晴れたり…晴れると

日射しが強く感じますね

この時期は紫外線が強いですので

お出かけは日焼け対策しっかりしていきましょうね

さて先日

AS岡山店＆AS倉敷店インストラクターメンバーで

ダイエット栄養学を勉強してきました

 

 

これからの薄着の季節にも…

そして、人生にまとわりついてくるという方も多いのではないでしょうか

…

『ダイエット』

という言葉（笑）

 

 

とくに女性は切っても切れない縁の方もおられる

のではないでしょうか…

ダイエット栄養学で学んだことは

ダイエット中に必要な食べ物、必要ではない食べ物

その量…

そして、５大栄養素についてや

消化吸収、基礎代謝、体脂肪、食品のエネルギー

食事バランスの考え方、食生活チェック‥

などを学びました

ダイエットに関しては

独学で学んでいたことが覆りすぎて

いままでのは何だったのかと……衝撃でした

確かに結果として残ってないので（笑）

ダメだったのでしょう（笑）

取らなければいけない栄養素を取らずに

無理なダイエットは辞めて

お酒も辞めて

（笑）

このダイエット栄養学のダイエットにも

早速挑戦しようかと思っています

まずは自分から

あと２キロは痩せたいです

そして

まだまだ勉強して皆様にもお伝えして行きたいなぁと思います