こんにちは~![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif?resize=16%2C16)
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ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/heart.gif?resize=16%2C16)
雨かと思いきや晴れたり…晴れると
日射しが強く感じますね![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/sun.gif?resize=16%2C16)
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この時期は紫外線が強いですので
お出かけは日焼け対策しっかりしていきましょうね![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/bearing.gif?resize=16%2C16)
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さて先日
AS岡山店&AS倉敷店インストラクターメンバーで
ダイエット栄養学を勉強してきました![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif?resize=16%2C16)
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これからの薄着の季節にも…
そして、人生にまとわりついてくるという方も多いのではないでしょうか
…
『ダイエット』
という言葉(笑)
とくに女性は切っても切れない縁の方もおられる
のではないでしょうか…
ダイエット栄養学で学んだことは
ダイエット中に必要な食べ物、必要ではない食べ物
その量…
そして、5大栄養素についてや
消化吸収、基礎代謝、体脂肪、食品のエネルギー
食事バランスの考え方、食生活チェック‥
などを学びました![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/heart.gif?resize=16%2C16)
ダイエットに関しては
独学で学んでいたことが覆りすぎて![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif?resize=16%2C16)
いままでのは何だったのかと……衝撃でした![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/bearing.gif?resize=16%2C16)
確かに結果として残ってないので(笑)
ダメだったのでしょう(笑)
取らなければいけない栄養素を取らずに
無理なダイエットは辞めて
お酒も辞めて
(笑)
このダイエット栄養学のダイエットにも
早速挑戦しようかと思っています![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif?resize=16%2C16)
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まずは自分から![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart01.gif?resize=16%2C16)
あと2キロは痩せたいです![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif?resize=16%2C16)
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そして
まだまだ勉強して皆様にもお伝えして行きたいなぁと思います![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/heart.gif?resize=16%2C16)