こんにちは、北岡です（＾－＾）

 

今年は5月から真夏のように暑い日が続きましたね～。

皆さん体調いかがですか？

 

私の周りでは気温の変化についていけず、体調を崩している方が

ちらほら、、、、。

 

体には外気温に合わせて体温を調節する機能が備わっています。

気温が寒ければ身体に熱を留めて温めるようにし、暑ければ熱を放出して

体温を下げるようにできています。

 

が、今年のように急に暑くなったり、暑い屋外と冷房のきいた屋内を行ききしたりしていると、体温調節機能がうまくはたらかず、なんとなく身体がだるい、

食欲がでない、、、という不調につながります

 

夏バテする

そんな方は今のうちから　HOT YOGAで　しっかり汗を出して

熱をためない身体を作りましょう

 

現代人は夏でも汗をかく機会が少なく、汗腺という汗が出る皮膚上の穴が閉じやすくなってます。日常的に汗をかくことで　汗腺が開かれ、汗が出やすい体質に

 

そうなると夏バテともおさらばです

ちなみに私はヨガを始めてから家ではクーラー使ってません。

もちろん夏バテもしません（＾－＾）

 

みなさんも本格的に暑くなる前に　夏バテ対策を