こんにちは

インストラクターの細田です

 

さて、先週は北岡インストラクターが、夏バテ予防のために、日常的に汗をかいて汗腺をひらくという情報を提供してくれましたが、今回は夏こそホットヨガについて…

 

「汗をかく必要性は分かるけど、夏は暑いし何もせんでも汗かくやん」

と思われたかたもいらっしゃるかと思います。

もちろん、汗はかきますが、汗には【ベトベト汗】と【サラサラ汗】があるのをご存知ですか？

 

暑ーい夏、急激に体温が上がったときは、条件反射的に急いで汗をかこうとするために、汗腺は血液やリンパ液から入ってきた成分をそのまま出してしまいます。

有害物質を出すとともに体に必要なカリウムなどの必須ミネラルも出してしまうんです(>_<)

 

これが、ベタベタ汗です

 

それに対して、ホットヨガのようにジワジワと体の芯から温めると、汗腺もゆっくり反応して、ミネラルを血液やリンパ液に戻してくれます(*^_^*）

これが、サラサラ汗です

 

しかも、このサラサラ汗、蒸発も早いので、体温調節のために体を冷す、という本来の機能もベタベタ汗より高いんです

 

それに、サラサラ汗は、しょっぱくないし、目にもしみないんですよ

今年の夏は『ホットヨガでサラサラ汗』を合言葉に頑張りましょう