去年からはじめたカラーセラピーの勉強で、目が疲れたり、体と心が疲れたりしたら、カラーセラピーのボトルを見ることをしてます。
![カラーセラピーのボトル](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2020/04/742a335d0bef4b44cde55a0e6982a4cc.png?resize=670%2C503)
色鮮やかなカラーボトルを見ることで、目が緩む様な感覚が出ます。
色には、心理的効果もあります。
![色の心理的効果](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2020/04/e0186d4966b67e0f714c24ded83fe8be.png?resize=670%2C503)
自宅で、パソコン、スマホを使い目が疲れてきたら、ボトルを並べて、好きな色のボトルを手に深呼吸を行ってます。
※色紙でも代用できます。
もちろん、ヨガもしていますよ。
![色紙でも代用できます](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2020/04/d724251f950b64419d8b999de141ad49.png?resize=670%2C502)
動くことは、最高のストレス発散、体に良いですが、動くこと以外でもこんな方法があります。
良かったら、日々のインスピレーションで、好きな色を選んで眺めて見て心軽やかにしてみては、いかがでしょうか?
美世