皆様こんにちは!!
私のある日の晩御飯です
更年期真っ只中の私は、以前から
免疫力や年齢対策で心掛けて毎日
摂るようにしているものがあります。
納豆・ヨーグルト・ササミ・ワカメ・モズク
キノコ類・ミックスナッツ・旬の緑黄色野菜
旬のフルーツ・ルイボスティー
これらは欠かさず!!
出来るだけたくさんの品目を取り入れ
晩御飯に限らず一日の3食でバランスを考えています
年齢と共に自然と身体が必要としている物を
好んで摂るようになっている気がします。
「10年後の脳や身体は今食べている物で出来ている」
って思うと疎かには出来ないですね。
皆様はどのような美味しい時間をお過ごしでしょうか?
またお聞かせくださいね
姫路店インストラクターYukiでした☆