皆様こんにちは!!

私のある日の晩御飯です

更年期真っ只中の私は、以前から

免疫力や年齢対策で心掛けて毎日

摂るようにしているものがあります。

 

納豆・ヨーグルト・ササミ・ワカメ・モズク

キノコ類・ミックスナッツ・旬の緑黄色野菜

旬のフルーツ・ルイボスティー

 

これらは欠かさず!!

出来るだけたくさんの品目を取り入れ

晩御飯に限らず一日の3食でバランスを考えています

 

年齢と共に自然と身体が必要としている物を

好んで摂るようになっている気がします。

「10年後の脳や身体は今食べている物で出来ている」

って思うと疎かには出来ないですね。

 

皆様はどのような美味しい時間をお過ごしでしょうか？

またお聞かせくださいね

 

姫路店インストラクターYukiでした☆