皆さま、こんにちは♪

大西です。

 

今回は「私のオススメボディケア」

毎日欠かさず行っていることは湯船に浸かりながら

足の骨をほぐしていきます☆

 

足指で、グー・パー・動かしたり

アーチえを作るように手でマッサージしてます。

足首動かすだけでも関節スペースが拡がって

脚の長さが出てきますよ！

また体の芯から温まってきます！

あとは、手のひらをほぐしたり

胸、脇のマッサージをして

しっかりとリンパを流しています(^o^)

 

お風呂上りは、ハトムギ化粧水を全身につけて保湿してます☆

「今日も一日ありがとうございました」

という感謝の気持ちを込めて。

たまに、自分で自分をハグする日もあります（笑）

その日の身体の状態に合わせて

掛けてあげる言葉も色々です（笑）

一日の終わりに心と体のバランスをとってあげることも

私のオススメケアです(*´ω`*)