皆様、こんにちは
清板です![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/cute.gif?resize=16%2C16)
6月・7月期間限定のイベントレッスン“瘦せやすい身体づくりヨガ”です![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/dash.gif?resize=16%2C16)
代謝をup
させて、楽しく脂肪燃焼![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign01.gif?resize=16%2C16)
夏に向けて、引き締まった身体を目指していきましょう![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif?resize=16%2C16)
![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/shine.gif?resize=16%2C16)
そこで、本日はダイエットにオススメの栄養素“ビタミンB1”を紹介します![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/note.gif?resize=16%2C16)
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあります![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign01.gif?resize=16%2C16)
ビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーにうまく変換されず、
そのまま脂肪として蓄積されてしまいます![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif?resize=16%2C16)
さらに、代謝が悪くなり、運動の効果を感じにくくなってしまいます![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/bearing.gif?resize=16%2C16)
ビタミンB1は、豚肉に多く含まれていて、毎日の食事で摂取しやすいと思います![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/11/flair.gif?resize=16%2C16)
また、玉ねぎと一緒に摂ることで吸収がよくなるといわれています![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign01.gif?resize=16%2C16)
ぜひ今日から意識して、食事に取り入れてみてくださいね![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif?resize=16%2C16)