みなさん、こんにちは

インストラクターの細田です

 

 

皆さん、春は好きですか？

「暑くも寒くもないし好きやけど花粉が…」

という方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？？

 

 

実は、花粉症対策にもヨガがおすすめなんです

 

 

ポイントは3つ

①自律神経への刺激

②免疫力の向上

③鼻呼吸で異物を防御

 

 

ヨガでは、全身をバランスよく動かすことで自律神経を刺激し、腸を刺激・整えることで免疫力の向上、ヨガで鼻呼吸に慣れることで、日常でも自然と出来るようになってきます

 

 

アテインヨガを続けていらっしゃる方の中には、

「花粉症が楽になったよくなった」

という方がたくさんいらっしゃいます(*^^*)

もちろん、一度のレッスンでよくなることは難しいので、日常的なレッスンが大切になってきます

 

 

そこで、今オススメなのが

「脱！ストレス」

胸を広げる動きや、身体を捻る動きを取り入れながら、自律神経を整え、免疫力を高めていきます

 

 

皆さんの周りでも、花粉症にお困りの方がいらっしゃれば、ぜひオススメしてみてくださいね