こんにちはこんばんわお疲れ様です

フロントスタッフの安原です 😛

 

Ａｓ岡山店にマシンピラティスが開講して、約２年になろうとしています。

そこで少～～しだけピラティスについて調べてみました。

 

ピラティスには大きく分けて「マット」と「マシン」と２種類があります。

 

★マットピラティスはマットの上で行うピラティスで、自身の体重を負荷として

行う自重のトレーニングです。

体幹を引き締め、関節などの身体の歪みを整えインナーマッスルを鍛えます。

 

★マシンピラティスは道具(マシン)を使用します。

マシンの種類も幾つか有るのですが、Ａｓのマシンピラティスは『リフォーマー』という

ベッドのようなマシンを使用し、マシンピラティスの基本です。

身体の動きや状態を確認し、コンディションに合わせたトレーニングを行います。

マシンは負荷の調節ができ、マシンが身体をサポートしてくれる事により

初心者にも安心して取り組めます‼️‼️

 

これから夏が本格的にやってくるので、今のうちに身体を引き締めたいとお考えの方は

是非とも❗❗❗❗Ａｓ岡山店へお越しください(*^▽^*)

 

インストラクター＆スタッフがお待ちしております💓💓💓