皆さま、こんにちは。

齋藤です 

 

 

 

 

新しい年を迎えてから、はやくも1ヶ月が経とうとしております。

皆さまどのようにお過ごしですか？

 

 

 

 

 

 

 

私はというと、最近自宅などで瞑想を行う時間をつくっています。

もちろんレッスンのときにも瞑想は行うのですが、

自分ひとりの環境で、ゆったりと呼吸を落ち着かせながら、

それと共に心を落ち着かせるのです。

 

 

 

 

 

その日の体調や気持ちの変化によって、感じ方が始めは異なりますが

瞑想後には自然とプラスな感情  が

体に流れ始めるような感覚  が、私はあります。

 

 

 

 

 

 

周りのみなさんへの感謝の気持ちや、

今日を無事に過ごせたことへの感謝の気持ち。

そして明日もまた笑顔  で迎えられるようにと眠りにつきます。

 

 

 

 

 

 

 

瞑想は集中力が高まる効果  やストレス減少 、

睡眠  の効率がよくなるなどの効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ選手  や発明家  なども実践されているようで、

有名人がやっているからいいものだ！というわけではなく、

その時々の感情を一度リセットさせる⇒感情を無にするということは

感情をコントロールする訓練のように思え、

それはどんな日常生活にでも活かせることなのではないかなと私は思い、

取り入れております。

 

 

 

 

ヨガは体のケアはもちろんですが、

こういった瞑想なども取り入れ、心のケアを行う時間でもあります。

 

 

 

 

ぜひスタジオに足  を運んで頂き、

自分自身と見つめ合う時間  を過ごして頂ければと思います。

 

 

 

 

 

またみなさまにお会いできる日を楽しみしております。

 

 

 

齋藤