皆様、こんにちは 　大谷です 

 

寒い日  が続きますが元気にお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

 

冬  の時期はどうしても、身体を縮ませて  首や肩に力が入ってしまいがちですよね。

 

みなさま、1月のイベントレッスンには出ていただけましたか～？？？

肩の関節がより楽に、軽く動けるだけでも呼吸って深くなるんですよ 

 

 

 

 

手  を自分の身体の“真横“  に開いたり、

二の腕を”コロコロ転がすように”回したり 、

肩甲骨を背中で寄せ合う | ）（ | のもいいですね。

優しい呼吸を続けながら、動かしたい所を意識して

じわじわ動かしてみてください。

 

 

 

 

最初は小さな動きから。

少しずつ、肩や首回りの“力が抜けて”来ますよ 

 

 

 

 

 

 

さて、最近の私の“脱力”は…

先日、友人と長浜温泉  に 泊して来ました。

 

 

 

 

お風呂大好き。

家でも いつも長風呂なんですが、

露天ジャグジーバス  があったので出たり入ったりで4時間ほど。

 

 

 

 

ほんっとに気持ち良かった。

以前はスイマー  でしたので、水に浮かぶ気持ち良さも思い出しつつ…

 

 

 

 

力も気持ちも抜きすぎましたけど、リラックス出来ました～

 

 

 

 

緊張してる時 、悩んでる時 、考えすぎて頭抱えてる時 、

深～く息吐きながら力を抜いてみてください。

少し気持ちも楽になるかも 。

 

 

 

 

 

 

 

温泉旅行 日目  は雨  が降りましたが、

顔と肩は雨  に濡れ、身体はポッカポカ。

友人  は「私、もう結構おなかいっぱい…」と、先に上がってました。

 

 

 

 

あっという間の 日間でしたが、楽しかった～

ちいちゃん、ありがとう  また行こね