皆様、こんにちは。

インストラクター神原です。

 

 

 

 

 

 

もうすぐ三月  だというのに寒い日が続きますね。

今年の冬は例年に比べて寒かったように思いませんか？

 

 

私は、電気代の請求書  を見て

「あ～今年は寒かったんだな～」と実感しました・・泣 

 

 

 

 

 

 

 

そんな寒い中、日の日曜日には姫路マラソン  が開催されましたね！

出場された方はおられますか？

 

 

もちろん私は、自宅でぬくぬくと過ごしていました・・

 

 

小雨  が降る中でのマラソン  だったので

とても寒かったと聞きます。

 

我が家の娘  は、小学校でパーカッションバンド  に在籍しているので、

演奏での応援に行っていました。

 

 

ランナー  の中には、

子供大好き妖怪ウォッチのジバニャン  やドラえもん、

軍師官兵衛も走っていたそうで、とても盛り上がっていたようです。

 

 

 

42.195キロを姫路の中でどうコースを作っていくのだろうと思っていましたが、

姫路をまんべんなくグルッと回るコース  でした。

 

姫路城をスタートし、書写山を抜け、

さらに北に上がって塩田温泉  まで行ってから折り返し、

夢前川を下りながら姫路城ゴール  というコースだったので、

書写山のふもとにある我が家  の周りは、

 交通規制がされ夕方5時  まで家の中で

仕方なく(笑)ゆっくり過ごしていました。

 

 

 

 

 

 

皆さんはマラソン  好きですか？

 

 

 

私は、マラソン好きでした。

喘息持ちだったので、マラソンを走ると咳が出て苦しかったのですが、

走っている時の頭の中が空っぽになる感覚が大好きでした。

 

 

ヨガをしている時も頭の中が空っぽになるので、

マラソン  と少し似ているな～と思います。

 

 

 

毎日忙しく過ごしていると、なかなか頭の中を空っぽにするのは難しいですよね。

 

 

 

今日の夕食の献立  を考えてみたり、

レッスンが終わった後のスケジュールを組み立ててみたり・・

→私が会員の時に、レッスンを受けていた時の頭の中です(笑

 

 

 

 

 

ぜひ  アテイン・ヨガに来て頂いてスタジオのドアを開けた時には、

頭の中の雑念を  足元に落として頂いてから 、スタジオにお入り下さい。

 

 

そして、スタジオの中では無の状態で

ご自身の呼吸の音や手足の指の感覚、

体を包んでいる空気の暖かさ等を感じて頂けたらなと思います。

 

 

 

 

レッスンが終わって、スタジオのドアを開けて出る際に

足元  に落ちている雑念  を拾って頂くと、

夕食の献立  がひらめいたり 、

頭の回転  が速くなっているかも  しれませんね。