こんにちは吉川です
私の実家（広島）では、雪が2、3メートルくらい積もっているようです(>_<；)

3月からイベントレッスン
「RESET　YOGA～春こそストレスフリー～」
が、スタートします

出会いや別れ、新しいスタート、季節の変わり目、、、
と、何かと節目になる時期であったり、環境や身体の変化の多い時期です。
ストレスもかかりやすい時期です

ストレスを感じる方はもちろん、そう感じないという方も、
胸を開き、目を使い、身体の連動を感じるレッスンにぜひご参加ください

そして、まだまだ寒い日が続いています。
冬から春は、乾燥も多い時期ですね。
元々のどが弱いので、乾燥がとっても苦手ですーーー
そこで、タイトルの「スチーム」
加湿器だったり、ナノスチーマー、スチームクッカー、、スチーム好きです。

最近の夜ご飯

蒸し野菜です
アンチョビや、明太子、ゴマと温泉たまごなどでディップを作り、いただきました
蒸し野菜(水なし）は茹で野菜に比べてビタミンや葉酸などの栄養素が抜けにくく、
さらに蒸す時間を調節すれば、より野菜の甘みを感じられるので大好きです
なんと言ってもヘルシーだし
調理も、蒸し器がやってくれるのでラクチンですし笑

また蒸し料理にもってこいなのがこちら、

スチームクッカーです
蒸し野菜から、おかず、ご飯まで炊けちゃうすぐれもの
蒸してる間に火傷しない程度に近づいて、蒸気で加湿されるのも好きです

一石何鳥にもなる「スチーム」ぜひ、ためしてみてください

ご飯は蒸し料理、、料理以外でどこでも誰でも出来る加湿は、鼻呼吸
口から呼吸をすると冷たい空気が直接入り、身体を冷やしてしまいますが、鼻の奥には弁があり、その弁を通すことで口よりも温度が暖かい空気が体内に入りやすく、さらに加湿された空気が入りやすいです
アテインヨガスタジオは、入るだけで加湿されますのでぜひ遊びにきてください～